LE WALKING FOOTBALL ?
En 2011, un Anglais visionnaire au nom plein de promesses ("John Croot") réécrit les sacro-saintes règles du Football afin que ce merveilleux sport puisse être pratiqué par ceux qui ne le pratiquent plus, voire ceux qui ne l'ont pas ou peu pratiqué. Une sorte de "slow football" où le physique ne ferait pas tout (ouf...), où la vision du jeu, le placement, la précision des passes et le collectif seraient mis en avant. Règles essentielles donc : "no running, no contact". Énorme succès ! Des hordes de retraités se précipitent, ainsi que de nombreuses joueuses
(c'est mixte !).
Aujourd'hui, c'est 150 000 pratiquants en Angleterre, 8000 équipes, dans 1200 clubs, des championnats régionaux et nationaux, de multiples tournois, plusieurs équipes nationales (+50, +60, +70...), ça essaime hors UK dans 53 pays et du coup ... une Coupe du Monde de Walking Football, à Derby, en août 2023 !!!
IMPACTS SUR LA SANTÉ
Le Walking Football diminue le risque de maladies cardiovasculaires,
de diabète et d’accidents vasculaires cérébraux. Il a un impact positif
sur l'équilibre postural, la tension artérielle, le cholestérol, le rythme cardiaque
au repos, le taux de glycémie et la densité osseuse, qui sont des indicateurs
de bonne santé !
Pratiquer le Walking Football est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé - des études ont montré son efficacité dans le traitement des troubles légers à modérés de l'hypertension, et dans amélioration de l'oxydation des graisses et du métabolisme aérobie. C’est bon exercice physique, sans le stress et l'effort que peut produire le football classique. Et surtout on fait ça en s'amusant : l'exercice physique n’est plus considéré comme une "corvée".
La pratique du Walking Football impacte également la santé psychologique et mentale en procurant de la satisfaction personnelle. Cela permet aussi à des personnes socialement isolées de s'impliquer dans une activité collective qu'ils apprécient, de se faire de nouveaux contacts et finalement d’augmenter leur qualité de vie.
Parce que le vieillissement est souvent une lutte pour garder l'équilibre, la force, l'endurance, la ligne et peut-être le pire de tout, la confiance et l'estime de soi, l’impact du Walking Football sur la santé peut-être considérable !
Pourquoi c'est bien :
-
Pour nos "seniors", qui ne jouent pas ou plus au foot et qui peuvent y (re)jouer... Un excellent complément au yoga et à la randonnée !
-
Pour leur santé : le risque de blessure est quasiment évité, plus de bobos !
-
Pour leur moral : ça rompt l'isolement, ça développe le lien social et les 3e mi-temps...
-
Pour leur famille, car on peut le pratiquer en "intergénérationnel", "Viens Papy on va faire un foot !"
-
Pour notre système de santé, parce que l'activité physique, c'est le médicament du 21ème siècle.
-
Pour le football, qui s'il n'est pas le sport le plus populaire du monde par hasard, souffre un peu de ses stars surpayées, de ses supporters déchainés,
et de ses matchs à 5 cartons rouges...
RÈGLES DU WALKING FOOTBALL
-
Équipes : 5 contre 5, 6 contre 6 ou 7 contre 7
-
Terrain : 27 à 37m de large / 35 a 55M de long
-
Cages : 3 à 5m de large / 1,2 a 2M de haut
-
Zone gardien arrondie de 4 à 6m du gardien
-
Point de penalty à 6m
-
Interdictions
-
de courir : toujours un pied au sol, appréciation de l’arbitre
-
contact physique & jeu dangereux
-
de jouer des balles en hauteur : pas au dessus de la hauteur de la barre transversale des cages (2m max) , appréciation de l’arbitre
-
de pénétrer dans la zone du gardien (joueur de champ) ou hors de la zone (gardien)
-
de tirer trop violemment
-
-
Autres
-
Coups francs indirects seulement, un pas d’élan, 3m d’espace
-
Penalty avec un pas d’élan
-